Pourquoi le rire est-il si important pour nos enfants ?

6 min. Rire, sens de l’humour, santé, santé mentale, gestion du stress

Le rire et le sommeil sont les meilleurs médicaments du monde… même s’ils ne sont pas remboursés par la Sécurité sociale !
Il est en effet prouvé que le rire a une influence positive sur le psychisme, ainsi que sur le développement relationnel des enfants… et des parents !

Dans cet article :
> Les bienfaits du rire
> Rire, c'est bon pour la santé
> Rire, c'est bon pour la santé mentale
> Rire, c'est bon pour le développement social
> 7 conseils pour développer le sens de l'humour chez votre enfant
> Ressource gratuite sur le sens de l'humour
> Livres « Max et Lili » autour du rire

Les bienfaits du rire

Dominique de Saint Mars, auteure de la collection « Max et Lili », véritable petite encyclopédie de la vie, nous donne son avis.

« Le rire, ce réflexe naturel, exprime la joie. Le sens de l’humour, cette agilité de l’esprit, améliore la réalité. Rire et humour sont à la fois bons pour la santé et la communication… quand ce n’est pas blessant bien sûr !

Avec un mot, un sourire ou en se moquant un peu de soi-même, on peut renverser une situation difficile, diminuer le stress et les disputes. Cent fois par jour, on peut choisir de prendre les choses en riant… ou pas ! »

Rire, c’est bon pour la santé

> Le rire accélère l’activité des poumons, qui envoient plus d’oxygène au cerveau, ce qui permet d’améliorer la concentration et les capacités mentales.

> Les secousses provoquées par le rire massent agréablement les organes !

> Les muscles se détendent naturellement.

> Le rire libère les hormones du bonheur et réduit les hormones du stress, comme l’adrénaline. Il renforce alors les défenses immunitaires.

> Grâce à tous ces bienfaits, lors d’une maladie, le rire aide le corps à guérir et pourrait même être un antidouleur. C’est pour cela que des clowns viennent faire rire les enfants dans les hôpitaux.

Rire, c’est bon pour la santé mentale

> Le rire permet d’évacuer les soucis, c’est un bouclier contre l’angoisse.

> Il permet de se défouler, d’évacuer le trop-plein d’énergie et la tension accumulée pendant de longues journées à l’école.

> Il aide à mieux gérer le stress et à se détendre.

> Il permet de mieux gérer ses émotions, de dédramatiser et d’exprimer ce qu’on ressent avec humour.

> Il peut réduire les troubles du sommeil.

Rire, c’est bon pour le développement social

> « Plus on est de fous, plus on rit ». Le rire rassemble et permet d’établir de bonnes relations avec les autres, de se connecter à eux.

> Le rire est utile pour régler plus facilement les conflits et les disputes.

> Il soulage le sentiment de solitude.

> Il aide les enfants introvertis à développer leur confiance en eux.

> Il apprend à ne pas se prendre trop au sérieux et peut aider à mieux gérer une situation délicate.

> L’humour permet de réagir de manière positive aux problèmes du quotidien.

> Mais le rire ne doit pas devenir moquerie. Le rire est positif s’il fait du bien à tout le monde !

7 conseils pour développer le sens de l’humour chez votre enfant

1. L’humour fait partie des apprentissages de la vie. Si le parent introduit de l’humour et de la fantaisie dans ce qu’il dit et ce qu’il fait, l’enfant va l’imiter !

2. Il faut savoir être attentif aux côtés drôles du quotidien et y ajouter de l’humour en bouleversant les habitudes. Le sens de l’humour, ça se partage, ça s’acquiert, ça se cultive.

3. Le parent doit réagir à l’humour de l’enfant… en restant bon public !

4. N’ayons pas peur, de temps en temps, d’éclater de rire face à une bêtise.

5. Farces, histoires drôles, devinettes, laissons-les envahir la maison et rions dix fois si l’enfant raconte dix fois la même blague… Il voit qu’il fait rire et cela consolide ses talents d’humoriste.

6. Plus difficile pour l’enfant (comme pour l’adulte), il faut aussi apprendre à rire de soi-même, accepter les petits incidents en souriant ou en éclatant de rire.

7. Les enfants adorent jouer avec les mots. L’heure du repas est un bon moment pour s’entraîner.

Ressource gratuite sur le sens de l'humour

Les enfants rient en moyenne quatre cents fois par jour contre quinze à vingt fois seulement pour les adultes…
Il est temps de prendre modèle sur eux ou tout simplement de passer plus de temps de qualité avec eux… pour se laisser contaminer par leurs éclats de rire !

Téléchargez notre test « As-tu le sens de l'humour ? » pour savoir qui a le sens de l'humour dans votre famille !