Comment aider son enfant à se sentir bien et serein ?

Article_Max_et_Lili_Se_Sentir_Bien_Famile_canape

7 min. Bien-être, mal-être, santé mentale, stress, déprime, tristesse

Difficultés à l’école, petites brouilles entre copains ou harcèlement, complexes… Votre enfant peut se sentir mal dans sa peau. Comment détecter d’où vient le problème pour y remédier et aider votre enfant à retrouver sa sérénité ?

Dans cet article :
> Le bien-être de l'enfant
> Les signes d'alerte chez un enfant
> Les causes possibles de ce mal-être
> Les activités spécial bonheur
> 7 petits trucs « Max et Lili » pour que son enfant se sente bien
> Livres « Max et Lili » sur le bien-être

Le bien-être de l'enfant

Dominique de Saint Mars, la maman de « Max et Lili », nous en parle.  

« L’enfant se fait toujours une idée de lui à travers ses expériences et le regard des autres. Pour que cette image soit positive, il a besoin de se sentir aimé et en sécurité.

Il a besoin d’un entourage qui lui fasse confiance et qui l’écoute pour développer sa résilience et son bien-être émotionnel.

Une communication bienveillante est essentielle pour encourager votre enfant à se sentir bien et à s’ouvrir aux autres. Il doit pouvoir exprimer librement ses émotions.

Les enfants sont aussi sensibles aux humeurs et aux comportements de leurs parents. Ils peuvent absorber leur stress et leur anxiété. C’est pourquoi les parents aussi doivent se faire du bien et s’occuper de leur bien-être !  »

Les signes d'alerte chez un enfant

Article_Max_et_Lili_Se_Sentir_Bien_Mere_Pere_Lili

> Votre enfant rentre de l’école sans avoir envie de parler ou de raconter sa journée. Son comportement change, il s’énerve plus vite, se met plus facilement en colère. Il n’a pas envie d’exprimer ses sentiments.

> Ses résultats scolaires sont moins bons. Il semble stressé et il a du mal à s’endormir. Il est moins invité aux anniversaires ou n’a pas très envie d’y aller. Il semble triste ou préoccupé.

> Il a moins d’énergie. Il demande de plus en plus souvent à avoir les écrans. Son intérêt pour les activités qui lui plaisaient diminue.

Les causes possibles de ce mal-être

> La pression scolaire est devenue trop importante et il a du mal à la gérer. Une discussion avec d’autres parents permettra de savoir si d’autres enfants sont stressés aussi dans sa classe (mauvais climat entre les élèves, angoisses pour l’apprentissage…)

> Un petit check santé est peut-être nécessaire : votre enfant dort-il suffisamment ? sa nourriture est-elle équilibrée ? est-ce qu’il boit assez ? a-t-il une bonne vue, une bonne audition… ?

> Il y a peut-être un problème de bande ou de harcèlement à l’école. Il faut ouvrir l’œil et ne pas hésiter à aller voir la maîtresse.

> L’un des parents est anxieux, stressé par des problèmes au travail, et l’enfant le ressent, l’entend, le voit. Il faut en parler en expliquant que le travail peut parfois être difficile, que ça peut créer des inquiétudes, mais que cela ne diminue en rien l’amour que ses parents lui portent.

> Vous êtes séparés ou il y a de la tension dans votre couple et votre enfant souffre de la situation. Vous pouvez expliquer à son enfant que les désaccords font partie de la vie, mais qu’ils ne sont pas de sa faute et que vous allez faire en sorte de calmer ces tensions.

Article_Max_et_Lili_Se_Sentir_Bien_Mere_Pere

Des activités spécial bonheur

Article_Max_et_Lili_Se_Sentir_Bien_Pere_Max

> Faire une activité seulement avec lui en tête à tête, en profiter pour l’encourager à parler.

> Maintenir une communication positive en famille où l’enfant pourra exprimer ses inquiétudes sans avoir peur d’être jugé ou critiqué.

> Favoriser les activités en plein air : parcours de santé, randonnées pique-nique, vélo, patin à roulettes, skate, piscine… Tout moment de qualité en famille renforce le sentiment de sécurité chez l’enfant.

> Organiser des activités avec un ou deux amis pour qu’il retrouve le plaisir d’être en petit groupe.

> Les cahiers d’art thérapie et les journaux créatifs sont une bonne solution pour permettre à l’enfant d’extérioriser ses émotions.

> Les cours d’art, de peinture, de poterie, de chant, de bricolage… sont souvent des outils efficaces pour retrouver la sérénité. Faire une activité en groupe fait du bien et canalise les émotions.